非行少年 清一色來自破碎的家 曹婷婷/中時電子報。專題報導
「出去之後,我也不知道要住哪裡好?家不像家,沒有一個地方是我的家。」十七歲阿思茫然地說著。
阿思脫口而出的一句話,讓人鼻酸,卻相當貼切地形容非行少年的心境,「加利利宣教中心」四十二位非行少年,清一色來自不完整的原生家庭。(根據少年事件處理法規定,「非行少年」意指出現行為偏差的少年。)
家,該是美好且溫暖的避風港,對阿思和其他非行少年來說,顯然不是。
六歲那年,阿思父母離婚,從此他被不負責任的爸爸丟給阿嬤,阿嬤無暇照顧,他就四處遷徙,過著在親戚家輪流借住的生活,這個禮拜住叔叔家、下禮拜住阿姨家;漂泊,似乎沒有終點。
「我不想回到那個家不像家的地方」,阿思從國中開始,每天跟朋友廝混一起,流連在外,成群結夥去飆車、偷東西,逞凶鬥狠,「輝煌」的過去,跟著他如影隨形,直到現在,他的右腳還有一大片被火烙印的痕跡,觸目的傷口,彰顯昔日的荒唐。
恨透爸爸砸車放火樣樣來
看似沒原則的阿思卻因憎恨父親,誓言絕不吸毒。「飆車、傷人、砸車、放火,我樣樣來,可是我絕對不碰毒品,小時候,我親眼看著爸爸吸毒,我討厭他,討厭吸毒的人。」在阿思的印象裡面,爸爸,等於討厭的代名詞。
問他,爸爸來看過他嗎?他搖頭,「我爸坐牢自身難保,那有辦法顧及我?」
媽媽改嫁稚嫩心靈不諒解
遠比阿思稚嫩的阿德,年僅十五歲,兩人跌跌撞撞的生命有著共同起點:因為家的不完整,因為憎恨父母。
「現在想想,我覺得以前的自己好幼稚」。還來不及開始國中生涯,國小剛畢業的阿德,就因為偷竊機車,被社會局安置來到「加利利宣教中心」。戴著一幅眼鏡,口條清晰、樣貌斯文的阿德,很難想像,從國小一年級開始,就過著荒唐歲月。回溯往昔的叛逆,阿德抿嘴說,只因為對家裡很失望。
三歲時,父母離異,兩年後,爸爸再娶,卻又再度離異,比起與爸爸之間的疏離,阿德心裡一直憧憬,有天能和生母一起生活,直到六歲那年,他偶然從外公嘴裡,得知媽媽即將改嫁,阿德認為被背叛,和親生姊姊相約,決定與媽媽斷絕往來。
因為在家無法獲得溫暖,阿德自國小一年級開始,就跟著同齡的鄰居兄弟檔終日玩耍,起初只犯小錯,偷鄰居的音響、錢財,接著越偷越大膽,進出派出所竟成家常便飯,自認為不被家人所愛,阿德有些自暴自棄。
接受管束思考人生重新來
唯一的情感牽繫、促使他改變的動力,是年長三歲的親生姊姊。「從小,是姊姊把我帶大的。」提及姊姊,阿德眼眶泛紅,聲音哽咽,清了清喉嚨,才有辦法繼續言語。
他回憶,國小五年級,有次外出徹夜未歸,隔天返家,被外公毒打一頓,姊姊用身體幫他擋,跪地邊哭邊求他不要叛逆、要聽話,當下,他狂奔出去,一整夜沒回家,「不知道為什麼,那一夜姊姊跪地求他的畫面,直到現在,清楚烙在我的腦海,揮之不去。」
接受強制管束、輔導後,阿思與阿德自覺人生有了大轉變。「以前很壞,現在很好」,阿思用簡單的八個字,闡述今昔差別。
每天早上,吃過早餐,阿德向老師揮手道再見,騎腳踏車到附近的加油站打工,宣告一天的開始。阿德說,因為家裡經濟狀況不好,他想趁現在多存點錢,積少成多,有能力自給自足,他覺得很滿足。
將朋友視為家人,離開中心後,少了家的溫暖,老師們其實暗自擔心,阿德未來不知會否在同儕簇擁下,再度走上回頭路。
阿德卯勁搖頭說,「不會了,這幾年,想法成熟了,我知道要過正常的人生,不要再放蕩了」,一旁的輔導老師,露出會心一笑。
比起其他非行少年漫無目標,寧可終日沉浸網路,阿思很清楚自己要的未來。為了謀生,阿思曾經在日本料理店打工半年,因此,喜歡上烹煮料理。
不再有怨培養專長進社會
來到加利利,阿思一度以為就此揮別夢想,卻幸運地,參加了院內開設的廚藝班,學習烹煮技巧,歷經四個月的學習,阿思如今已能煮得一手好菜,他說,任何中式料理都難不倒他,而他也將參加丙證照班考試,朝向「料理總舖師」生涯邁進。年幼的阿德,則因心懷對姊姊的愧疚,有了改頭換面的動力,加入壘球隊。「對不起疼愛自己的姊姊,將來出去後,我想憑藉壘球技藝,保送台南一中壘球隊,希望可以別再讓姊姊擔心」。他上周還主動打電話給舅舅,透露願與生母和好,「至少我沒有恨她了」。
怕不怕背負非行少年的印記?稚嫩的兩人,似乎沒有想這麼多那麼遠,但他們以另一種成熟的方式,亟欲走出新人生,「過去既然挽回不了,那就重頭再來吧!」孩子們這麼回答。
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中輟原因多 復學難度高 周曉婷/專題報導
國中基測落幕後,社會各界關注的焦點,將是八月的放榜及明星學校排名,相較之下,早就放棄上學,終日遊蕩街頭、網咖的中輟生,在選擇離開學校的同時,也選擇邁向一個失焦的人生。
根據台南縣家庭教育中心一年來的輔導及調查,經過學校通報的中輟生,現有六十四%行蹤不明,目前有卅多名從街頭被找回來的中輟生接受輔導,他們願不願意回到學校,很難說。
雖有成功回到學校且持續正常到校上課的個案,但中輟絕非單一因素,在家庭、學校、社會及中輟生個人問題交互影響下,更不乏二度中輟案例。
最近一次的調查顯示,台南縣國中、國小中輟學生合計一百十二人,中輟原因雖錯綜複雜且交互影響,還是可區分學校、個人、家庭及社會等成因,因對學校課業不感興趣,得不到認同,索性不去上學的中輟生高達八十五%。
個人生活作息不正常,早上起不來,乾脆不到學校上課,占中輟原因的五六.九%;有些中輟生要面臨家庭失和問題,二六.三二%的人有父母或監護人離婚或分居問題,另外,一五.七九%更因家庭經濟困難繳不出學費,不得不中輟。
另外,結交不良朋友而迷失在校外花花世界,久而久之就不去上學,占中輟的社會因素的五成以上,沈迷網咖、遊藝場而不想去上學,占社會因素的三成。
找得回來的中輟生,經由志工老師輔導,約有半數能夠回到學校且持續到學校上課,但更多的中輟生不知去向,志工即使透過家訪等方式,想了解中輟生可能去處,家長不是一問三不知,就是毫不關心,更有連家長都不知去向,遑論有人會擔心孩子到底去哪兒了?
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肄業跳鋼管 小寧很懊悔 陳易志/南縣報導
「如果能夠重頭再來,我一定會努力把國中唸完」,跳鋼管的小寧國中念了一半,因為太愛玩,青春歲月耗在鋼管圈子,雖然清涼上班,但是心情很虛,尤其碰上繼續升學的同窗,更令她懊悔不已。
國中沒畢業就混入鋼管圈子,其實是為了混口飯吃,並不是真正對跳鋼管產生濃厚興趣,有時候,在表演場合,瞥見同窗同學時,小寧故意裝酷、裝不認識,掩飾盪到谷底的心情。
未滿廿歲的小寧,國二時看到書本就煩,教科書早拋置腦後,成天在外廝混,師長的勸導當成耳邊風,從翹課到逃學逃家,如斷了線的風箏,愈飄愈遠。
卸下惱人的課業,小寧嚮往的自由日子才過沒多久,就被重重的生活壓力壓得喘不過氣來,經歷超商店員、加油工、餐廳小妹等收入微薄的工作,最後改行鋼管女郎,賺得多但有如不歸路。
上班生涯就是不斷著裝、卸裝,在穿脫之間賺錢,令她感受頗不是滋味,不禁懷念起讀書的日子,小寧說,如果時光倒流,她寧可好好唸書扎實根基,求取較好的工作機會。
台南縣警察局少年隊陳嘉得指出,類似小寧的例子不勝枚舉,每一位中輟生都隱藏著一分懊悔的心,而且對於未了的學業,總是耿耿於懷,悔不當初,值得在學青少年引為借鏡。
星期日, 7月 23, 2006
星期三, 7月 19, 2006
三種棒球投手所使用的球路簡介
三種球路簡介 2006/07/19
【網友Mets Rule/討論精選】
簡單介紹三種球路供大家參考,如有誤請不吝指正。
l. Sinker 全名:Sinking Fastball or Moving Fastball = 2-seam fastball(二縫線快速球)。以食指和中指握在二條縫線最窄處, 和四縫線快速球一樣,球投出時,球的旋轉是後旋。但當要出手那一剎那,投手以食指或中指對其中一條縫線施以壓力,這會使得原本後旋前進的球多了一道側旋的力量,而使得球下沉。只要幾英吋下沉效果就可導致許多滾地球。要有好的下沉效果,必須用力投,並瞄準好球帶下緣使在投手丘上投手的出手點與捕手手套間有一高低落差大的角度。若出手點不夠高,球將很難下沉。
2. Cutter 全名:Cut Fastball。以四縫線快速球的握法為基準,但讓食指與中指稍稍偏離球的中心(不論向內或向外偏均可),拇指稍移高一點。這cutter就會有介於快速球及滑球之間的路徑,以投四縫線快速球般出手,當出手時因向內或向外偏的指頭施壓,致使球會在後旋前進中又多了有橫移3-4英吋的效果,很像一顆旋轉非常快的滑球,但沒有向下位移的軌跡。其實在1970年代,這種球是被稱做hard slider的,但近10多年來,有線電視轉播興盛,有些球評為了別出心裁,開始稱此種球為cut fastball or cutter。這cutter大師應該首推洋基隊終結者,未來名人堂成員的Mariano Rivera了。
3. Slider 滑球:變化球 (breaking ball) 的一員,界於快速球和曲球中間,球以橫向兼些許向下的方式位移。投得越強,球旋轉越快,變化角度越小。一般來說,一位投手若快速球時速90英哩及曲球有80英哩的話,其滑球大概在86-87英哩為理想。
我以為不論sinker或cutter,擁有好的快速球才能突顯此兩種球的威力,因為投sinker or cutter就是要使打者球棒碰到球時不是在球棒的甜蜜點上。在投此兩種球路都是以快速球握法,出手角度和手腕運用都與快速球如初一轍,打者會以快速球的打法揮擊,卻沒料到球會有些許位移效果,造成擊球點不確實而出局,我也認為,不論是sinker 或 cutter 要造成揮空三振較難,它是讓你打不好不是讓你揮棒落空的球種。
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針對2逢線直球與申卡的區別轉貼某討論區的分法 ...
<前略>嗯,耶魯的教授把這個問題解釋清楚花了三章,要簡單的說明真不容易。
基本上快速球投出的時候,旋轉的方向由三壘方向看過來為逆時鐘方向。
two-seam fastball與four-seam fastball的差異在握球時,在旋轉的圓周上繞過兩道縫線或是四道縫線的差異。
如果拿顆棒球來看,這兩種握球的角度在球體上約相差九十度。
從流體力學課本中對球體的討論我們可以得到一個概念:對於球體來說,如果流體是以層流型態流過球體表面,邊界層會較紊流較早離開球體表面,因此在球後面會形成一低壓區,造成阻力增大。也就是說,如果球體表面越光滑, 阻力係數就越大,越粗糙則阻力係數越小。
以四線旋轉或以二線旋轉的快速球其中差異便由此而生。
two-seam fastball 的表面比four-seam fastball的表面較為光滑,因此所受的阻力較大。
以同樣 的初速度投出的球,因為four-seam fastball所受之阻力比較小,因此當球到達本壘時的速度會比two-seam fastball快,也就是說同樣的投手,投four-seam fastball時的球速會較快。
但追求較快速度的four-seam fastball所犧牲的是球體本身的跳動。
four-seam fastball因為球體較粗糙,所受的阻力差較小,因而受壓差所造成的跳動或偏移較少,也就是一般形容的球會比較直或是比較死。
同樣的在這裡我們可以解釋sinking fastball或是sinker的原理。
一顆正常的快速球投出時,球的轉速約是每分鐘1800到2000轉,旋轉方向由前所述,由投手的方向看是從上面往下轉。
由於球體上側與流體的相對速度較低,下側的相對速度 較高,造成不同的壓差以致於球在運動時受到一個向上的力作用,這個力稱為 Magnus force。也就是說,正常的快速球,除了受重力之外,另外還受由於球體 旋轉所導致往上的Magnus force作用。
sinker的握法與two-seam fastball類似,差別在於two-seam fastball手指會扣住縫線,sinker則否,因此球投出時,sinker的轉速會慢的多,也就是其往上作用的Magnus force會比較小。
因此,好的sinker到達本壘時,仍有Fastball的速度,但位置會低約四到六吋。因此打者擊球時比較容易擊中球的上端,形成簡單 的滾地球。
這也是為什麼時常sinker會被歸類在快速球種內而非變化球。基本上他是屬於快速球系的球種。.....
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記得某前輩曾說過...以同一種姿勢投出不同的球路最易令打者迷惑,也會有最好的效果...所以二逢線直球和申卡就是標準的以同一種投球姿勢,運用壓逢線的不同而達到迷惑打者的效果....所以還是區分為兩種不同的球路會比較好....個人淺見...
【網友Mets Rule/討論精選】
簡單介紹三種球路供大家參考,如有誤請不吝指正。
l. Sinker 全名:Sinking Fastball or Moving Fastball = 2-seam fastball(二縫線快速球)。以食指和中指握在二條縫線最窄處, 和四縫線快速球一樣,球投出時,球的旋轉是後旋。但當要出手那一剎那,投手以食指或中指對其中一條縫線施以壓力,這會使得原本後旋前進的球多了一道側旋的力量,而使得球下沉。只要幾英吋下沉效果就可導致許多滾地球。要有好的下沉效果,必須用力投,並瞄準好球帶下緣使在投手丘上投手的出手點與捕手手套間有一高低落差大的角度。若出手點不夠高,球將很難下沉。
2. Cutter 全名:Cut Fastball。以四縫線快速球的握法為基準,但讓食指與中指稍稍偏離球的中心(不論向內或向外偏均可),拇指稍移高一點。這cutter就會有介於快速球及滑球之間的路徑,以投四縫線快速球般出手,當出手時因向內或向外偏的指頭施壓,致使球會在後旋前進中又多了有橫移3-4英吋的效果,很像一顆旋轉非常快的滑球,但沒有向下位移的軌跡。其實在1970年代,這種球是被稱做hard slider的,但近10多年來,有線電視轉播興盛,有些球評為了別出心裁,開始稱此種球為cut fastball or cutter。這cutter大師應該首推洋基隊終結者,未來名人堂成員的Mariano Rivera了。
3. Slider 滑球:變化球 (breaking ball) 的一員,界於快速球和曲球中間,球以橫向兼些許向下的方式位移。投得越強,球旋轉越快,變化角度越小。一般來說,一位投手若快速球時速90英哩及曲球有80英哩的話,其滑球大概在86-87英哩為理想。
我以為不論sinker或cutter,擁有好的快速球才能突顯此兩種球的威力,因為投sinker or cutter就是要使打者球棒碰到球時不是在球棒的甜蜜點上。在投此兩種球路都是以快速球握法,出手角度和手腕運用都與快速球如初一轍,打者會以快速球的打法揮擊,卻沒料到球會有些許位移效果,造成擊球點不確實而出局,我也認為,不論是sinker 或 cutter 要造成揮空三振較難,它是讓你打不好不是讓你揮棒落空的球種。
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針對2逢線直球與申卡的區別轉貼某討論區的分法 ...
<前略>嗯,耶魯的教授把這個問題解釋清楚花了三章,要簡單的說明真不容易。
基本上快速球投出的時候,旋轉的方向由三壘方向看過來為逆時鐘方向。
two-seam fastball與four-seam fastball的差異在握球時,在旋轉的圓周上繞過兩道縫線或是四道縫線的差異。
如果拿顆棒球來看,這兩種握球的角度在球體上約相差九十度。
從流體力學課本中對球體的討論我們可以得到一個概念:對於球體來說,如果流體是以層流型態流過球體表面,邊界層會較紊流較早離開球體表面,因此在球後面會形成一低壓區,造成阻力增大。也就是說,如果球體表面越光滑, 阻力係數就越大,越粗糙則阻力係數越小。
以四線旋轉或以二線旋轉的快速球其中差異便由此而生。
two-seam fastball 的表面比four-seam fastball的表面較為光滑,因此所受的阻力較大。
以同樣 的初速度投出的球,因為four-seam fastball所受之阻力比較小,因此當球到達本壘時的速度會比two-seam fastball快,也就是說同樣的投手,投four-seam fastball時的球速會較快。
但追求較快速度的four-seam fastball所犧牲的是球體本身的跳動。
four-seam fastball因為球體較粗糙,所受的阻力差較小,因而受壓差所造成的跳動或偏移較少,也就是一般形容的球會比較直或是比較死。
同樣的在這裡我們可以解釋sinking fastball或是sinker的原理。
一顆正常的快速球投出時,球的轉速約是每分鐘1800到2000轉,旋轉方向由前所述,由投手的方向看是從上面往下轉。
由於球體上側與流體的相對速度較低,下側的相對速度 較高,造成不同的壓差以致於球在運動時受到一個向上的力作用,這個力稱為 Magnus force。也就是說,正常的快速球,除了受重力之外,另外還受由於球體 旋轉所導致往上的Magnus force作用。
sinker的握法與two-seam fastball類似,差別在於two-seam fastball手指會扣住縫線,sinker則否,因此球投出時,sinker的轉速會慢的多,也就是其往上作用的Magnus force會比較小。
因此,好的sinker到達本壘時,仍有Fastball的速度,但位置會低約四到六吋。因此打者擊球時比較容易擊中球的上端,形成簡單 的滾地球。
這也是為什麼時常sinker會被歸類在快速球種內而非變化球。基本上他是屬於快速球系的球種。.....
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記得某前輩曾說過...以同一種姿勢投出不同的球路最易令打者迷惑,也會有最好的效果...所以二逢線直球和申卡就是標準的以同一種投球姿勢,運用壓逢線的不同而達到迷惑打者的效果....所以還是區分為兩種不同的球路會比較好....個人淺見...
轉摘自 {2006.07.19 聯合報之網站}
星期六, 7月 15, 2006
增強記憶力 有妙方~只要動動腦筋,記憶力就可突飛猛進
DIANE SEWELL /讀者文摘
我偶爾會忘記車子停在哪兒、叫不出某位同事的名字,甚至想不起昨晚看過了哪齣電影。這樣子健忘,令我很洩氣、很尷尬。當我步入知命之年,記性就好像越來越差;大家是不是也有相同的經驗呢?
英國人東尼.布贊是記憶力研究的權威,出版過多部著作,一九九一年更創辦了一年一度的世界記憶力錦標賽,廣受歡迎。他說:「腦子出什麼問題最嚴重?所有國家最多人選的答案,都是『沒記性』。但記憶力差,其實是我們自己一手造成的。」
不管是忘記了別人的名字、鎖匙的位置,還是明明曉得的東西,卻一時記不起來,專家都認為,我們毋須歸咎於健忘,而且與年紀漸長並無關係。即使到了耄耋之年,只要肯花點時間、費些精力,我們一樣可以博聞強記。布贊堅稱:「記憶力不好好運用,才會隨年歲增長而衰退;只要多用,反會日益增強。」他雖然已年屆六十一,記憶力卻處於高峰;他說:「但你必須主動、努力改善。」
增強記憶力有什麼好處?加拿大麥基爾大學精神醫學助理教授蕭雲.威廉斯說:「益處是大家將會活得更好。」有研究顯示,記憶力強、頭腦敏捷的長者,更能融入社會、參與更多活動,這樣一來,又可多鍛鍊腦力和記憶力。其他調查也證明,健康活躍的長者,能學、能記的東西都不亞於年輕人,頂多學得、記得慢一點而已。
一九六○年,布贊進入卑詩大學就讀,第一天上課,那個英文系教授就把全班同學的名字、地址、電話號碼倒背如流,令布贊對記憶這回事產生濃厚興趣。其實,人類的記憶力非常強大,有些人經過訓練之後,可記住十副紙牌洗過後的順序,背出一千個隨機寫下的數目字,或者記得九十九個新面孔和新名字。他們的腦力,相當於一流運動員的體力。
記性好,不僅對個人生活,甚至對職業生涯都幫助很大。安大略省的卜比.格雷五十一歲,是記憶力專家。他說:「能記住客戶的名字、有用的數據,既可叫人刮目相看,讓對方覺得受到重視,也節省時間。」格雷過去二十年,以教授記憶方法為生,他認為:「許多人未察覺自己的記憶力有多強大,而沒有加以發掘、利用。」
記憶力特強的人,究竟掌握了什麼訣竅?那就是記憶術(Mnemonics,這個英文字源自希臘神話的記憶女神Mnemosyne)。一些行之有效的技巧,可幫助我們記憶任何事物,包括姓名、清單、事件和數字。
你毋須聰穎過人,也不用鑽研多年,就可馬上見到成果。一旦明白了基本方法,繼而經常運用,就能增強記性,比你意料之中還要快速。布贊說,甚至只需一天,就能有所進步。
記憶術有許多技巧,總括而言分為兩種:想像和聯想;布贊稱之為「大腦功能的棟梁」。由於人腦較難記住抽象的符號,例如名字和數字,牢記之道就是加上生動的形象,方便記憶。
四十四歲的法蘭茜絲.伊雲斯在安大略省與人合夥開了一家餐廳,生意興隆。她為了記住顧客的姓名,上了一天記憶課程,學習簡單的記憶技巧,果然發現馬上奏效。她說:「舉個例,我總想不起某位熟客是姓朱還是姓于;上完課程後,我就想像她頭上織了個蜘蛛網,並記著『蛛網罩著朱太太』,之後,就再沒叫錯她的名字了。」
這就是改善記憶力的簡單方法,即使聽起來平平無奇,卻十分實用。美國紐約州西奈山醫學院記憶力促進課程總監辛西婭.格連說:「健康、正常的成年人遺忘事情,不管年紀大小,最常見的原因,其實是不專注、分心。」
幸好,專家指出,人腦自動會把看似無關的事物聯繫起來。一想到「北極熊」和「香蕉」,大腦就會想方法把這兩個詞語「拉上關係」(例如,我馬上想到:一隻北極熊踩在香蕉皮上滑倒)。我們利用這種自然傾向,加上誇張的想像,使形象難以忘懷,就能牢牢記住。
另一個常用的技巧「羅馬房間記憶法」,是羅馬人在希臘人的研究基礎上發展出來的記憶術,對我們記憶物件特別有幫助。
我們只要以家裏的房間或任何熟悉的地方為連接紐帶,然後在腦子裏把要記住的東西放進去。例如,你想記住三件東西:麵粉、牛奶、麵包,那就想像自己走進前門,看見鞋櫃裏的鞋子撒滿麵粉;然後走進大廳,想像牛奶倒在波斯地毯上;繼續前行,想像走廊的牆上黏著一片片的麵包。
格雷說:「腦子裏出現的形象越是荒謬,就越容易記住。」做完這一步,再想像自己在家中巡視一次,以增強印象。由於這些奇妙聯想,都是你腦袋的「傑作」,故不容易忘掉。
嘉芙蓮.韓特三十一歲,是溫哥華一間商業軟體公司的高級項目經理。不久前開始,她向客戶介紹產品時,會突然忘了行銷重點,也記不起客戶所提出的產品修改建議,連事後回到辦公室打算做的後續工作,也忘得一乾二淨。
她說:「我想自己必定出了問題。」她不想在介紹產品時,拿起紙筆做記錄,這樣既會出現冷場,也令人覺得她缺乏自信。於是她參加了一個為期兩天的記憶力工作坊,情況馬上好轉。
現在,韓特能靠創造形象,輕易記住十件要做的事。譬如,如果她要提醒自己做跟進意見調查,就想像一根薄荷糖,黏著調查表格的信封。這種聯繫是她自己想出來的,不一定適用於他人,但對她卻很合用。
她說:「現在,我記牢了要點,不怕忘掉什麼,說起話來更風趣、更有自信。」
科學家還未確切了解大腦記憶的過程,但一九八一年,美國心理學家羅傑.史培利證實,大腦左右兩邊各有不同功能:右腦負責圖形辨識、音樂、情緒和創造力,左腦則處理序列、邏輯和語言,兩者同時又相輔相成,例如,學習音樂有助於研究數學;掌握節奏可加強語言的學習能力。科學家現在知道,記憶力好的人,往往兩邊腦袋兼用。(想了解自己是左腦主導還是右腦先行,可上網瀏覽網站www.memoryedge.com,做個簡單測試。)
記憶的過程相當複雜,精神醫學助理教授蕭雲.威廉斯指出:「這是新興的研究範疇。」
那麼,當我走進雜貨店,碰到一名認識的女人,卻記不起她的名字時,腦袋究竟出了什麼問題?威廉斯解釋:「與女子初相識時,腦內的海馬體(製造新記憶的控制中心)會受到刺激,馬上根據該女子的特徵,諸如髮色、身高、衣著、舉止等,形成印象。之後再遇見那女人,大腦為了尋回相同的印象,海馬體的神經細胞,會跟大腦皮層內儲藏長期記憶的神經細胞隊伍,攜手合作,搜索有關那女人的資料。
要是找不到她的名字,大腦皮層其他部分,例如前額葉皮層,就會加入搜索行動,回到海馬體及大腦皮層其他區域『集思廣益』,希望得到答案。要是仍然徒勞無功,那表示我們的記憶技巧應該加以改善。」
化學工程師史葛‧赫活今年四十二歲。一九九九年他接受甲狀腺癌治療時,為了抗衡可怕的副作用,決定專心增進記憶力,成果連他自己也大感驚訝:兩年後,他參加美國記憶力錦標賽,竟然奪魁,其後更著書立說,開班授徒。赫活說,自己成功的關鍵之一,就是相信事在人為。
許多人自嘆:「我記人名的能力很差。」專業演說家比爾.克萊農主持過不少記憶力工作坊,指出:「他們以為自己做不來,就不去嘗試。」對於記人名,他有以下建議:
一、首先,下定決心,要把人名記住。
二、看著對方的臉,聆聽清楚,自己把名字說一遍,在腦海裏留下印象。
三、細看對方的臉有沒有任何特徵,記下來。例如,名叫朱雲的女孩臉龐略胖,可以想像:「一隻在雲端飛翔的小豬」。
四、想像對方置身另一種情境,例如穿泳衣在海灘漫步、在玩雲霄飛車,或者在樹枝間晃蕩。
五、替那名字押韻,如:霹靂家碧、一枝花德華。
六、英文名字如果拼法很長,就分為數個音節記憶。例如克萊農把「Oracheski」斷開成「oar-chest-ski」(即船槳∕胸膛∕滑雪),然後想像一個人胸口插船槳在滑雪。
把毫無關連的事物扯上關係,也很有幫助。布贊說:「有些人在停車場找不到自己的車,便以為是記性差。其實,這與記性無關,只是他們沒有花點時間去做聯想。」下次停車時,你不妨將周圍的環境製成內心圖像:停車場是森林、燈柱是大樹、不准停車的地帶是流沙區、大樓入口處是山洞。
有了這幅難忘的地圖,再去確定自己車子的位置,就容易得多了。
自從我學會了記憶術,專注於想記住的事物後,進步神速。我尤其愛用羅馬房間記憶法,之後便不再依賴備忘錄了。例如有一天,我要外出辦四件事:影印、取回送修的手鐲、去存支票及買葡萄酒。以前,通常我會寫下來,看看走哪條路線最方便,再依次辦妥。
如今,我改用房間記憶法:想像自己走進後門,看見一地都是紙,丈夫給絆倒了(代表影印);然後來到客廳,看見小貓正睡在沙發上,腳上穿短靴,頸上套閃閃發光的手鐲(取回手鐲);我再來到廚房,那繡球花圖案壁紙竟成了一張張的十元鈔票(存支票);最後,我走進想像中的飯廳,看見正在舉行盛宴,賓客都拿著高腳杯喝酒(買酒)。
專家之言實在有理,只要懂得方法,牢記事物不是那麼困難。當然,把要做的事情寫下來,也不費什麼工夫,但只花一點點時間,就能好好鍛鍊大腦細胞,又何樂而不為呢?
以上所說,不知閣下還能記得多少?
轉摘自 {2006.07.17 中國時報之網站}
我偶爾會忘記車子停在哪兒、叫不出某位同事的名字,甚至想不起昨晚看過了哪齣電影。這樣子健忘,令我很洩氣、很尷尬。當我步入知命之年,記性就好像越來越差;大家是不是也有相同的經驗呢?
英國人東尼.布贊是記憶力研究的權威,出版過多部著作,一九九一年更創辦了一年一度的世界記憶力錦標賽,廣受歡迎。他說:「腦子出什麼問題最嚴重?所有國家最多人選的答案,都是『沒記性』。但記憶力差,其實是我們自己一手造成的。」
不管是忘記了別人的名字、鎖匙的位置,還是明明曉得的東西,卻一時記不起來,專家都認為,我們毋須歸咎於健忘,而且與年紀漸長並無關係。即使到了耄耋之年,只要肯花點時間、費些精力,我們一樣可以博聞強記。布贊堅稱:「記憶力不好好運用,才會隨年歲增長而衰退;只要多用,反會日益增強。」他雖然已年屆六十一,記憶力卻處於高峰;他說:「但你必須主動、努力改善。」
增強記憶力有什麼好處?加拿大麥基爾大學精神醫學助理教授蕭雲.威廉斯說:「益處是大家將會活得更好。」有研究顯示,記憶力強、頭腦敏捷的長者,更能融入社會、參與更多活動,這樣一來,又可多鍛鍊腦力和記憶力。其他調查也證明,健康活躍的長者,能學、能記的東西都不亞於年輕人,頂多學得、記得慢一點而已。
一九六○年,布贊進入卑詩大學就讀,第一天上課,那個英文系教授就把全班同學的名字、地址、電話號碼倒背如流,令布贊對記憶這回事產生濃厚興趣。其實,人類的記憶力非常強大,有些人經過訓練之後,可記住十副紙牌洗過後的順序,背出一千個隨機寫下的數目字,或者記得九十九個新面孔和新名字。他們的腦力,相當於一流運動員的體力。
記性好,不僅對個人生活,甚至對職業生涯都幫助很大。安大略省的卜比.格雷五十一歲,是記憶力專家。他說:「能記住客戶的名字、有用的數據,既可叫人刮目相看,讓對方覺得受到重視,也節省時間。」格雷過去二十年,以教授記憶方法為生,他認為:「許多人未察覺自己的記憶力有多強大,而沒有加以發掘、利用。」
記憶力特強的人,究竟掌握了什麼訣竅?那就是記憶術(Mnemonics,這個英文字源自希臘神話的記憶女神Mnemosyne)。一些行之有效的技巧,可幫助我們記憶任何事物,包括姓名、清單、事件和數字。
你毋須聰穎過人,也不用鑽研多年,就可馬上見到成果。一旦明白了基本方法,繼而經常運用,就能增強記性,比你意料之中還要快速。布贊說,甚至只需一天,就能有所進步。
記憶術有許多技巧,總括而言分為兩種:想像和聯想;布贊稱之為「大腦功能的棟梁」。由於人腦較難記住抽象的符號,例如名字和數字,牢記之道就是加上生動的形象,方便記憶。
四十四歲的法蘭茜絲.伊雲斯在安大略省與人合夥開了一家餐廳,生意興隆。她為了記住顧客的姓名,上了一天記憶課程,學習簡單的記憶技巧,果然發現馬上奏效。她說:「舉個例,我總想不起某位熟客是姓朱還是姓于;上完課程後,我就想像她頭上織了個蜘蛛網,並記著『蛛網罩著朱太太』,之後,就再沒叫錯她的名字了。」
這就是改善記憶力的簡單方法,即使聽起來平平無奇,卻十分實用。美國紐約州西奈山醫學院記憶力促進課程總監辛西婭.格連說:「健康、正常的成年人遺忘事情,不管年紀大小,最常見的原因,其實是不專注、分心。」
幸好,專家指出,人腦自動會把看似無關的事物聯繫起來。一想到「北極熊」和「香蕉」,大腦就會想方法把這兩個詞語「拉上關係」(例如,我馬上想到:一隻北極熊踩在香蕉皮上滑倒)。我們利用這種自然傾向,加上誇張的想像,使形象難以忘懷,就能牢牢記住。
另一個常用的技巧「羅馬房間記憶法」,是羅馬人在希臘人的研究基礎上發展出來的記憶術,對我們記憶物件特別有幫助。
我們只要以家裏的房間或任何熟悉的地方為連接紐帶,然後在腦子裏把要記住的東西放進去。例如,你想記住三件東西:麵粉、牛奶、麵包,那就想像自己走進前門,看見鞋櫃裏的鞋子撒滿麵粉;然後走進大廳,想像牛奶倒在波斯地毯上;繼續前行,想像走廊的牆上黏著一片片的麵包。
格雷說:「腦子裏出現的形象越是荒謬,就越容易記住。」做完這一步,再想像自己在家中巡視一次,以增強印象。由於這些奇妙聯想,都是你腦袋的「傑作」,故不容易忘掉。
嘉芙蓮.韓特三十一歲,是溫哥華一間商業軟體公司的高級項目經理。不久前開始,她向客戶介紹產品時,會突然忘了行銷重點,也記不起客戶所提出的產品修改建議,連事後回到辦公室打算做的後續工作,也忘得一乾二淨。
她說:「我想自己必定出了問題。」她不想在介紹產品時,拿起紙筆做記錄,這樣既會出現冷場,也令人覺得她缺乏自信。於是她參加了一個為期兩天的記憶力工作坊,情況馬上好轉。
現在,韓特能靠創造形象,輕易記住十件要做的事。譬如,如果她要提醒自己做跟進意見調查,就想像一根薄荷糖,黏著調查表格的信封。這種聯繫是她自己想出來的,不一定適用於他人,但對她卻很合用。
她說:「現在,我記牢了要點,不怕忘掉什麼,說起話來更風趣、更有自信。」
科學家還未確切了解大腦記憶的過程,但一九八一年,美國心理學家羅傑.史培利證實,大腦左右兩邊各有不同功能:右腦負責圖形辨識、音樂、情緒和創造力,左腦則處理序列、邏輯和語言,兩者同時又相輔相成,例如,學習音樂有助於研究數學;掌握節奏可加強語言的學習能力。科學家現在知道,記憶力好的人,往往兩邊腦袋兼用。(想了解自己是左腦主導還是右腦先行,可上網瀏覽網站www.memoryedge.com,做個簡單測試。)
記憶的過程相當複雜,精神醫學助理教授蕭雲.威廉斯指出:「這是新興的研究範疇。」
那麼,當我走進雜貨店,碰到一名認識的女人,卻記不起她的名字時,腦袋究竟出了什麼問題?威廉斯解釋:「與女子初相識時,腦內的海馬體(製造新記憶的控制中心)會受到刺激,馬上根據該女子的特徵,諸如髮色、身高、衣著、舉止等,形成印象。之後再遇見那女人,大腦為了尋回相同的印象,海馬體的神經細胞,會跟大腦皮層內儲藏長期記憶的神經細胞隊伍,攜手合作,搜索有關那女人的資料。
要是找不到她的名字,大腦皮層其他部分,例如前額葉皮層,就會加入搜索行動,回到海馬體及大腦皮層其他區域『集思廣益』,希望得到答案。要是仍然徒勞無功,那表示我們的記憶技巧應該加以改善。」
化學工程師史葛‧赫活今年四十二歲。一九九九年他接受甲狀腺癌治療時,為了抗衡可怕的副作用,決定專心增進記憶力,成果連他自己也大感驚訝:兩年後,他參加美國記憶力錦標賽,竟然奪魁,其後更著書立說,開班授徒。赫活說,自己成功的關鍵之一,就是相信事在人為。
許多人自嘆:「我記人名的能力很差。」專業演說家比爾.克萊農主持過不少記憶力工作坊,指出:「他們以為自己做不來,就不去嘗試。」對於記人名,他有以下建議:
一、首先,下定決心,要把人名記住。
二、看著對方的臉,聆聽清楚,自己把名字說一遍,在腦海裏留下印象。
三、細看對方的臉有沒有任何特徵,記下來。例如,名叫朱雲的女孩臉龐略胖,可以想像:「一隻在雲端飛翔的小豬」。
四、想像對方置身另一種情境,例如穿泳衣在海灘漫步、在玩雲霄飛車,或者在樹枝間晃蕩。
五、替那名字押韻,如:霹靂家碧、一枝花德華。
六、英文名字如果拼法很長,就分為數個音節記憶。例如克萊農把「Oracheski」斷開成「oar-chest-ski」(即船槳∕胸膛∕滑雪),然後想像一個人胸口插船槳在滑雪。
把毫無關連的事物扯上關係,也很有幫助。布贊說:「有些人在停車場找不到自己的車,便以為是記性差。其實,這與記性無關,只是他們沒有花點時間去做聯想。」下次停車時,你不妨將周圍的環境製成內心圖像:停車場是森林、燈柱是大樹、不准停車的地帶是流沙區、大樓入口處是山洞。
有了這幅難忘的地圖,再去確定自己車子的位置,就容易得多了。
自從我學會了記憶術,專注於想記住的事物後,進步神速。我尤其愛用羅馬房間記憶法,之後便不再依賴備忘錄了。例如有一天,我要外出辦四件事:影印、取回送修的手鐲、去存支票及買葡萄酒。以前,通常我會寫下來,看看走哪條路線最方便,再依次辦妥。
如今,我改用房間記憶法:想像自己走進後門,看見一地都是紙,丈夫給絆倒了(代表影印);然後來到客廳,看見小貓正睡在沙發上,腳上穿短靴,頸上套閃閃發光的手鐲(取回手鐲);我再來到廚房,那繡球花圖案壁紙竟成了一張張的十元鈔票(存支票);最後,我走進想像中的飯廳,看見正在舉行盛宴,賓客都拿著高腳杯喝酒(買酒)。
專家之言實在有理,只要懂得方法,牢記事物不是那麼困難。當然,把要做的事情寫下來,也不費什麼工夫,但只花一點點時間,就能好好鍛鍊大腦細胞,又何樂而不為呢?
以上所說,不知閣下還能記得多少?
轉摘自 {2006.07.17 中國時報之網站}
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